czy od

Wszystko wałkują chodzi mi w pewnym sensie o stopień jak bardzo ja wałkuja. Czy superke oddzielają od innych koksów jakieś charakterystyczne ble ble ble ? To ma być dodatek do cyklu ktory mnie wynienie ponad 600zl i nie chce zmarnować koncówki w poprawianiu definicji.Chodzi mi też o cene bo wtedy bym bez zastanowienia sie kupił deke.

3000 kcal? ale od początku, czy tak jak pisał Sergiusz, dochodzić do tego stopniowo?

Widzę że zdania są podzielone :) Ja sam pościć nie zamierzam, tylko jaki to będzie miało wpływ na treningi jeśli popiję w Sylwestra? Od razu mówię że nie palę nic i alkoholu nie tykam raczej. Duże spadki po tym czy raczej nie?

[...] Tak samo nie moge spac na prawej rece ulozona pod glowa bo czuje dyskomfort i ból. Smaruje mascia na bole stawow i miesni, ktora bardzo chlodzi :-) ale trudno powiedziec czy pomga. Wykonuje prace fizyczna i duzo odkurzam, po takiej pracy bol promieniuje do lokcia. Co to moze byc?? z gory dziekuje za pomoc!!! Zmieniony przez - bodyrockerka w [...]

jezeli rzeczywiscie najlepszym rozwiazaniem bylo by fbw to od moich maksymalnych wynikow przez te 3 tyg schodzic w dol z obciazeniem? szczerze mowiac 2razy przerabialem fbw i nie bylem zadowolony z tego typu treningow bardziej wchodzi mi split badz ppl moglbym zostac przy splicie przez te 3 tyg zmienil bym pare cwiczen i stopniowo zmniejszal bym [...]

dobrze mowi? a czy wy patrzycie na wiek i staz cwiczącego bo cos mi sie zdaje, ze nie za bardzo :-/ a jezeli tak to przy okazji i mi mozecie wytłumaczyc - dlaczego polecacie branie wszystkich trzech srodkow osobie, ktora ma do czynienia z silownia od pol roku?

[...] bo widać ze szpagat jest u ciebie na porządku dziennym. Ja kiedys tez robiłem ale jakos "zastygło" hehe i prubuje wrucic rozciagając sie w domku bo na treningu to za mało w/g mnie rozciagania. I jeszcze małe pytanko... niemam żadnego pasa, czy mozliwe jest przejście od razu na żółty??? pozdro P.S. jak widac jakos sie temacik trzyma :)

[...] tylko z EC. W ogole to ja wole 3mac sie zdala od underow. Dobry tesc,np prop farmaka do tego proviron, dieta i trening i naprawde wiecej do szczescia nie potrzeba zeby zbudowac dobra sylwetke. No chyba ze masz jakies aspiracje wieksze, zawody czy cos.... to wtedy mozna sie bawic juz na powaznie. Zmieniony przez - shaft3 w dniu 2008-03-10 16:10:21

A chcesz tylko do kręcenia czy do ćwiczeń z partnerem? Jak tylko do machania to najlepiej i najtaniej będzie ci pójść do sklepu budowlanego i kupić kij sosnowy używany do karniszy. Jest naprawdę niedrogi i stosunkowo lekki. Ja używałem takiego i sprawdzał się świetnie, aż do momentu kiedy robiłem z kumplem pokaz i w połowie walki kij połamał się [...]

[...] owoc. Niby od razu po treningu wchłanianie składników pokarmowych upośledzone przez wyrzut hormonów wzrostu we krwi spowodowane treningiem, więc spokojnie można zjeść po godzinie, czy tam 1,5 h. Są opinie żeby unikać tłuszczy w potreningowym, więc nie jedz karkówki w śmietanie. A o zdrowych źródłach białka i węglowodanów masz posty podwieszone

Kupiłem książkę od Rompera Judo Mistrzów. Czy ktoś może ma na sprzedaż jakieś inne ksiażki o judo ? Chętnie odkupię. Marecki

Zobaczymy jak będzie dietkę mam w miarę dobrze rozpisaną a carbo tak jak pisałem potrzebuje tylko do wypicia od razu po treningu bo później i tak w ciągu 45-60 min jem posiłek białkowo węglowodanowy a z tego co doczytałem to dobrze po treningu naładowac organizm węglami tym bardziej że masa malutka haha i kolejne pytanie zadałem prędzej i dostałem [...]

Cel to głównie zdobywanie masy. Profil już zaktualizowałem. Bardzo łatwo mi przybrać masę. Swoją przygodę z siłownia zacząłem w maju, przećwiczyłem poł miesiąca i wziąłem 180 tabletek Kreatyny tak na start żeby łatwiej było wejść. Przybrałem na masie około 6 kg bez diet. Spadki znikome około 0.5. Ważyłem 69 kg przybrałem do 76 i się masa wacha [...]

Sporo też zależy od wagi w jakiej temperaturze jest robiony pomiar czy nawet podłoże powinno być stabilne a nie np jakieś ruszające się klepki w podłożu. Nieraz coś można więcej podjeść wypić wody itp.

aha, to powiedzcie mi jeszcze czy ALC to to samo co CLA? bo to od konca jest pisane... i nie wiem... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Nie wiem jak to robią w innych stylach ,ale napewno czołowi japońscy zawodnicy utwardzaja i to nietylko golenie ,ale i stopę ,bo czasami trafia sie w łokcie czy kolana, i robią to właśnie kopiąc np w metalowe rurki jest ich pare ustawionych w poziomie lub w cos w rodzaju platformy z obiciem ale bardzo twardej nieporównywalnie twardszej od [...]

A czy przy tym łapaniu musi sie koniecznie odsłaniać? ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, [...]

Jak wyżej-utopia...Tym bardziej, ze z wejściem na studia zmienił mi się tryb życia i czasem myli się dzień z nocą. Tak czy siak-na pewno nie wieczorem-niektóre badania, z tego co pamiętam, mówią o tym, że wtedy mamy nieco wyższe stężenie kortyzolu, czyli hormonu katabolicznego. Jest jeszcze oczywiście kwestia tego, ze po treningu również należą [...]

Jak bd miał wyniki to zamieszczam je od razu. Jesli będą ok to dawać tak jak pisałeś 1 tabletkę clomidu (50mg) codziennie przez 30 dni czy coś więcej z powodu braku nolvy? Zmieniony przez - klakierq w dniu 2020-01-02 12:30:32

nie można z góry zakładać takich rzeczy. Wszystko zależy od wagi, metabolizmu, sposobu w jakim trenujesz, i tak dalej i tak dalej. Kcal ustaw sobie tak jak planowałeś (po tygodniu, dwóch sprawdź jak wpływa taka podaż na Ciebie), a makroskładniki musisz sobie dobrać pod siebie. Z białkiem bym nie przesadzał, na masie 2g (z dobrych źródeł a nie [...]